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  • 专家建议:高考后切勿消极放松
  • 2016-06-13
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2016全国()拉开序幕,往年有调查显示,后考生平均每天的时间一下子从原来的13小时下降到不到1小时,有20%以上的考生在考完后就把书本全部扔掉了。有关专家提醒,放松切勿变成放纵,考后放松泡澡比泡吧好,出游比网游好,喝汤比喝酒好。

经历紧张的复习考试后,考生和都需要放松一下,而许多对孩子也很“宽容”,认为孩子辛苦这么久,也该休息休息了。一些考生因此而肆意放纵,甚至改变生活习惯,比如不分昼夜的玩网游、无休止的聚会甚至喝酒等。

专家提醒,考生们酒吧聚会虽然能交流感情,帮助释放考试带来的压力,但如果缺乏节制,长时间在喧嚣嘈杂的环境中过度的放松可能变成放纵。专家建议,考后不妨泡个热水澡或温泉,有助于放松全身肌肉、加速血液循环,使人体在精神、肌肉都放松的状态下,把体内各种能量代谢物,尽快排出,使身体得到恢复,消除疲劳状态。

不少考生考试后选择投入到网游虚拟的空间中放松,打算将现实生活中的压力都发泄在 虚拟的网络游戏中。专家提醒,网络游戏是考后打发空余时间的选择,也有可能成为考生沉沦网游的开始。专家建议,考生在完成后,约上父母或朋友到户外旅 游比选择网游减压更健康。到户外旅行,有助于将考生从曾经紧张备考的生活环境中解脱出来,抛开压力以及杂念,单纯地享受旅途带给你的宁静与快乐。还有助于与父母或朋友增强情感交流,为即将开启的大学生活充满电。

此外,专家还提醒,考生在结束后通过食用一些膳食靓汤比喝酒减压更科学。专家推荐,莲子百合煲猪肉,莲子百合煲猪瘦肉汤清润可口,不腻不滞,富有营养,可治疗神经衰弱、心悸失眠 等;糯稻根煲泥鳅鱼,泥鳅鱼被誉为“水中人参”,有补中益气的作用,且性味甘平,还能祛湿邪,十分适合于南方夏日气候的调补。用糯稻根煲泥鳅鱼不但有补中益气功效,还可治虚汗、盗汗,消除疲劳;柏子仁熟枣仁炖猪心,柏子仁和熟枣仁均为止汗润肠和养心生津的安神类滋补性的中药,用它们炖猪心,能益智健脑、补中安神,对神经衰弱、心神不安有辅助治疗作用。

专家还提醒广大考生和,考后放松关键是进行积极休息,而不是消极休息,同时考生需“调整性”,看些散文类书籍,切忌考完后一点也不“沾”书。此外,还可以了解一下大学生活的规律,熟悉 一下环境,提前看看相关的书籍,加强自主性的锻炼,以期早点实现角色转变,成为一名合格的“准大学生”。

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